5月8日訊：蟬鳴漸起，高考日近。為調(diào)整高三學(xué)子考前心態(tài)，提升學(xué)習(xí)效率，激發(fā)潛能，自信高考。近日，在高三年級(jí)組的協(xié)調(diào)下，南岳區(qū)第一中學(xué)心理輔導(dǎo)組織高三200余名學(xué)生開(kāi)展考前減壓團(tuán)輔活動(dòng)。

本次活動(dòng)主要以學(xué)生體驗(yàn)為主，針對(duì)學(xué)生不同狀態(tài)及時(shí)調(diào)整活動(dòng)形式，通過(guò)“找出壓力”“解決壓力”“放飛希望”等一系列減壓賦能活動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中全情投入，用心體驗(yàn)，使同學(xué)們身心得以從繁重的學(xué)習(xí)中放松下來(lái)，激發(fā)起他們?nèi)Q勝高考的信心。

首先進(jìn)行的是“找出壓力”，這個(gè)環(huán)節(jié)包含了“快樂(lè)按摩”“你說(shuō)我畫(huà)”“壓力清單”三個(gè)小環(huán)節(jié)，在輕松愉快的音樂(lè)中，學(xué)子們?cè)诶蠋煹闹噶钕禄ハ喟茨Α⒎潘?，氣氛瞬間變得活躍起來(lái)，也拉近了同學(xué)之間的距離，增強(qiáng)了同學(xué)之間的情感?！澳阏f(shuō)我畫(huà)”“壓力清單”則讓同學(xué)們通過(guò)畫(huà)和寫(xiě)的方式，感受壓力的存在并找出自身壓力來(lái)源。

接著進(jìn)行的是“解決壓力”環(huán)節(jié)，這個(gè)環(huán)節(jié)包含“踩氣球”“冥想放松法”“幸福清單”三個(gè)小活動(dòng)。在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們通過(guò)踩氣球、放松身體進(jìn)行冥想及羅列幸福清單等活動(dòng)宣泄壓力。

最后進(jìn)行的是“放飛希望”環(huán)節(jié)，這個(gè)環(huán)節(jié)通過(guò)具有美好寓意的游戲“魚(yú)躍龍門(mén)”暖場(chǎng)，之后通過(guò)“少年說(shuō)”這個(gè)小環(huán)節(jié)表達(dá)同學(xué)之間的祝福和感謝，最后“放飛希望”。同學(xué)們書(shū)寫(xiě)理想貼在氫氣球上，放飛氣球，寓意夢(mèng)想展翅高飛，終將實(shí)現(xiàn)！隨著氣球的高飛，同學(xué)盡情吶喊，歡呼雀躍，活動(dòng)達(dá)到最高潮！

活動(dòng)結(jié)束后，南岳區(qū)第一中學(xué)負(fù)責(zé)人表示，此次高三考前減壓團(tuán)輔活動(dòng)，把趣味、合作、快樂(lè)等理念融入到游戲之中，師生共進(jìn)同參與，緩解壓力再向前，希望全體高三學(xué)生放松心情、釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，放下包袱，輕裝上陣，以自信、平常、輕松的心態(tài)迎接高考。祝同學(xué)們心想事成，金榜題名！

此次考前減壓團(tuán)輔活動(dòng)不僅讓同學(xué)們?cè)诿β档膶W(xué)習(xí)之余有短暫的放松時(shí)光，感受到來(lái)自學(xué)校的心理關(guān)懷，還體驗(yàn)到了同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)與友愛(ài)。所有高三學(xué)子將利用好最后時(shí)間，腳踏實(shí)地，勇往直前，奮力書(shū)寫(xiě)2023年高考的新輝煌！

（一審：彭俊 ；二審：曾科；三審：楊棟梁）