5月8日訊：蟬鳴漸起，高考日近。為調(diào)整高三學子考前心態(tài)，提升學習效率，激發(fā)潛能，自信高考。近日，在高三年級組的協(xié)調(diào)下，南岳區(qū)第一中學心理輔導組織高三200余名學生開展考前減壓團輔活動。

本次活動主要以學生體驗為主，針對學生不同狀態(tài)及時調(diào)整活動形式，通過“找出壓力”“解決壓力”“放飛希望”等一系列減壓賦能活動，引導同學們在活動中全情投入，用心體驗，使同學們身心得以從繁重的學習中放松下來，激發(fā)起他們?nèi)Q勝高考的信心。

首先進行的是“找出壓力”，這個環(huán)節(jié)包含了“快樂按摩”“你說我畫”“壓力清單”三個小環(huán)節(jié)，在輕松愉快的音樂中，學子們在老師的指令下互相按摩、放松，氣氛瞬間變得活躍起來，也拉近了同學之間的距離，增強了同學之間的情感?！澳阏f我畫”“壓力清單”則讓同學們通過畫和寫的方式，感受壓力的存在并找出自身壓力來源。

接著進行的是“解決壓力”環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)包含“踩氣球”“冥想放松法”“幸福清單”三個小活動。在老師的帶領下，同學們通過踩氣球、放松身體進行冥想及羅列幸福清單等活動宣泄壓力。

最后進行的是“放飛希望”環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)通過具有美好寓意的游戲“魚躍龍門”暖場，之后通過“少年說”這個小環(huán)節(jié)表達同學之間的祝福和感謝，最后“放飛希望”。同學們書寫理想貼在氫氣球上，放飛氣球，寓意夢想展翅高飛，終將實現(xiàn)！隨著氣球的高飛，同學盡情吶喊，歡呼雀躍，活動達到最高潮！

活動結(jié)束后，南岳區(qū)第一中學負責人表示，此次高三考前減壓團輔活動，把趣味、合作、快樂等理念融入到游戲之中，師生共進同參與，緩解壓力再向前，希望全體高三學生放松心情、釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，放下包袱，輕裝上陣，以自信、平常、輕松的心態(tài)迎接高考。祝同學們心想事成，金榜題名！

此次考前減壓團輔活動不僅讓同學們在忙碌的學習之余有短暫的放松時光，感受到來自學校的心理關懷，還體驗到了同學之間的團結(jié)與友愛。所有高三學子將利用好最后時間，腳踏實地，勇往直前，奮力書寫2023年高考的新輝煌！

（一審：彭俊 ；二審：曾科；三審：楊棟梁）