為一睹南岳星空的璀璨，許多人會(huì)選擇在下午六點(diǎn)之后開始登山。那么夜晚登南岳要注意些什么呢?

　　█1、爬南岳之前要檢查一下自己的身體，如果感到有些不太舒服，應(yīng)該推遲爬山的日期，等到身體感到舒適在繼續(xù)爬山的行程。

　　█2、事先要對(duì)爬南岳的路線進(jìn)行明確。尤其是在一些人跡罕至的路徑，更要事先對(duì)其有所了解。南岳除了盤山公路，也有石階的步行道，山路會(huì)繞的更遠(yuǎn)一些，階梯近一點(diǎn)，但上去的時(shí)候一直走石階腿會(huì)累的很快，建議還是以公路為主，下來的時(shí)候建議可以走階梯，因?yàn)樯铰酚卸钙?，?huì)比較沖，前腳掌會(huì)痛，而階梯又近，腳又可以平著下來。

　　█3、盡量約伴同行，三三兩兩結(jié)伴，路上多少有個(gè)照應(yīng)，尤其是在夜晚出現(xiàn)緊急情況下，可以相互幫忙。

　　█4、外套，長褲，電筒，毛巾，可選擇帶根拐杖(有了它，登山時(shí)心里踏實(shí)許多)。

　　█5、雨衣或是沖鋒衣之類的能夠擋風(fēng)擋雨的衣服。山里的天氣都多變，晚上溫度也較低，風(fēng)大。爬南岳的時(shí)候可能不會(huì)覺得冷甚至出汗，但是等汗冷了就會(huì)感覺更冷。所以應(yīng)該還要帶上一塊毛巾，隨時(shí)吸汗。

　　█6、食物一定要帶夠，登南岳是個(gè)很消耗體力的過程，尤其是晚上的時(shí)候。但是不要帶太過油膩、辛辣、咸的食物，可帶些梨或是黃瓜西紅柿之類的。普通瓶裝水至少兩瓶，一瓶是不夠的。

　　█7、一般在凌晨的祝融峰頂氣溫可驟降至零下，所以帶上一件棉襖或者登山保暖衣是必須的。

　　█8、登南岳時(shí)不要急躁，要走穩(wěn)，尤其是在一些坡度比較高的地方，要扶穩(wěn)，休息時(shí)要按摩腿部肌肉，以免過一會(huì)開始酸痛。

　　█9、下山時(shí)比較難，如果體力不足的建議乘纜車下山，這樣既輕松也安全。選擇徒步下山的一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時(shí)，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。

　　█10、如果登山者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng)，那么，在登南岳之前應(yīng)該做一些熱身運(yùn)動(dòng)。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時(shí)會(huì)覺得輕松許多。

　　█11、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。

　　█12、登山時(shí)不要總往高處看，尤其是登山之初，因?yàn)槟愕碾p腿還沒有習(xí)慣攀登動(dòng)作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說，向上攀登時(shí)，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

　　█13、登南岳需要的時(shí)間比較長，一般需要5小時(shí)左右，所以千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時(shí)間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會(huì)到爬山的樂趣，不會(huì)錯(cuò)過美麗的風(fēng)景。在疲憊時(shí)，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會(huì)有所消減。