為一睹南岳星空的璀璨，許多人會選擇在下午六點之后開始登山。那么夜晚登南岳要注意些什么呢?

　　█1、爬南岳之前要檢查一下自己的身體，如果感到有些不太舒服，應(yīng)該推遲爬山的日期，等到身體感到舒適在繼續(xù)爬山的行程。

　　█2、事先要對爬南岳的路線進行明確。尤其是在一些人跡罕至的路徑，更要事先對其有所了解。南岳除了盤山公路，也有石階的步行道，山路會繞的更遠一些，階梯近一點，但上去的時候一直走石階腿會累的很快，建議還是以公路為主，下來的時候建議可以走階梯，因為山路有陡坡，會比較沖，前腳掌會痛，而階梯又近，腳又可以平著下來。

　　█3、盡量約伴同行，三三兩兩結(jié)伴，路上多少有個照應(yīng)，尤其是在夜晚出現(xiàn)緊急情況下，可以相互幫忙。

　　█4、外套，長褲，電筒，毛巾，可選擇帶根拐杖(有了它，登山時心里踏實許多)。

　　█5、雨衣或是沖鋒衣之類的能夠擋風(fēng)擋雨的衣服。山里的天氣都多變，晚上溫度也較低，風(fēng)大。爬南岳的時候可能不會覺得冷甚至出汗，但是等汗冷了就會感覺更冷。所以應(yīng)該還要帶上一塊毛巾，隨時吸汗。

　　█6、食物一定要帶夠，登南岳是個很消耗體力的過程，尤其是晚上的時候。但是不要帶太過油膩、辛辣、咸的食物，可帶些梨或是黃瓜西紅柿之類的。普通瓶裝水至少兩瓶，一瓶是不夠的。

　　█7、一般在凌晨的祝融峰頂氣溫可驟降至零下，所以帶上一件棉襖或者登山保暖衣是必須的。

　　█8、登南岳時不要急躁，要走穩(wěn)，尤其是在一些坡度比較高的地方，要扶穩(wěn)，休息時要按摩腿部肌肉，以免過一會開始酸痛。

　　█9、下山時比較難，如果體力不足的建議乘纜車下山，這樣既輕松也安全。選擇徒步下山的一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。

　　█10、如果登山者平時較少參加攀登運動，那么，在登南岳之前應(yīng)該做一些熱身運動。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松許多。

　　█11、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

　　█12、登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習(xí)慣攀登動作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

　　█13、登南岳需要的時間比較長，一般需要5小時左右，所以千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯過美麗的風(fēng)景。在疲憊時，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會有所消減。